【空城記事】

減肥似乎真的是全民運動，我想單車族加上慢跑族加上韻律舞蹈族的總和，都比不上「減肥族」人口的三分之一。

電視、報章雜誌上說的天花亂墜的一大堆藥品、減肥器材，老實說，我通通沒用。有用的話，胖子早就絕跡，商品也早就下架了。

身邊總是有人一直說著要減肥，然後一堆人馬上附和者「比胖」、「比腰粗」、「比腿粗」，接著就是狂熱的討論著哪種減肥聖品、減重秘方，從燃燒脂肪到天然酵素，再從什麼電磁波瘦身機到亂七八糟的器材，真的是應有盡有，但卻沒人提到，減肥減重，其實應該從「觀念」和「態度」做起。

今年二月底時，我應該有八十四、五公斤吧！一直到現在，瘦了十二公斤有了，我卻沒有特別多運動，或是克制自己的正餐。

當然心情上的低落、事業上的困境以及許多無奈到極點的事情，都讓我沒辦法太過「輕鬆」的面對生活。一開始瘦下來，算是非常消極，因為收入沒了，積蓄又拿出來支撐公司的營運，到最後幾乎也拿不回來，我靠著幾千塊的積蓄、親人的資助和自己賣書的所得，勉強渡著日子。

那陣子吃的真的很簡單，自然而然就瘦了下來。找到工作以後，因為保持的忙碌，而且拒絕任何正餐以外的飲食，瘦下來的速度更快了；回頭一想，我才發現，身邊許多嚷著要減肥的人，往往只要有人「登高一呼」：叫飲料囉！大家馬上搶著看飲料單，開始點起飲料。下午三、四點，一樣只要有人說要吃個蔥油餅、水煎包，又是一窩蜂的「報名參加」，人手一包。

我這才發現，要減肥減重，其實靠的是「心」，而不是一堆亂七八糟的藥物或是秘方。

我的飲料只有開水，就算同事們今天指定要吃麥當勞，我一樣只點了個漢堡，配自己手上免費的開水吃；外叫飲料，我一概婉拒，開水還是最好的解渴良方。吃飽飯，大家坐著辦公，我強迫自己一定要站著，或是找些需要到處走動的事情先做，一整天下來，我坐在椅子上的時間，絕對少於一個小時。別忘了，我工作時間往往超過十個小時以上。

以前還會買一些鹹酥雞，現在幾乎都只吃超商買的水果和簡單的沙拉，一路這樣走下來，瘦的還挺快，也挺健康的。

如果想要減肥的意志真的很強，動機充分，其實每個人都很清楚自己應該怎麼做，所以，真的非常建議所有想減肥減重的人，好好認清自己發胖的原因，檢討自己的生活，同時，最要緊的，就是用「心」徹底約束自我，管理自我，這才是真正能夠達到效果的良方。

距離目標還有十公斤，等我達成了，再來寫一篇心得好了。